Diabetes ke Lakshan: जानिए मधुमेह के लक्षण, संकेत और बचाव के उपाय। सही समय पर पहचाने और उचित सावधानियां बरतें ताकि आप स्वस्थ जीवन जी सकें।आज के समय में मधुमेह जिसे हम डायबिटीज भी कहते है, यह एक आम बीमारी हो चुकी है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रही है। मधुमेह के कई प्रकार हैं। टाइप 2 सबसे आम है। डायबिटीज को सही समय में किये गए उपचार से भी भगाया जा सकता है आइए हम बताते है की डायबिटीज होता क्यों है और इसके शुरुवाती लक्षण क्या क्या है ?
पहले हम समझेंगे मधुमेह या फिर डायबिटीज क्या है?
मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा (ग्लूकोज) बहुत अधिक होता है। यह तब विकसित होता है जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या बिल्कुल भी नहीं बनाता है, या जब आपका शरीर इंसुलिन के प्रभावों पर ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करता है। मधुमेह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। मधुमेह के अधिकांश रूप क्रॉनिक (जीवन भर चलने वाले) होते हैं, और सभी प्रकार दवाओं और/या जीवनशैली में बदलाव के साथ प्रबंधनीय हैं।
ग्लूकोज (चीनी) मुख्य रूप से आपके भोजन और पेय में कार्बोहाइड्रेट से आता है। यह आपके शरीर का ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। आपका रक्त ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में ग्लूकोज ले जाता है।
जब ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में होता है, तो उसे अपने अंतिम गंतव्य तक पहुँचने के लिए मदद की ज़रूरत होती है – एक “कुंजी” -। यह कुंजी इंसुलिन (एक हार्मोन) है। यदि आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना रहा है या आपका शरीर इसका ठीक से उपयोग नहीं कर रहा है, तो आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज बनता है, जिससे उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लाइसेमिया) होता है।
समय के साथ, लगातार उच्च रक्त शर्करा होने से हृदय रोग, तंत्रिका क्षति और आंखों की समस्या जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
मधुमेह का तकनीकी नाम डायबिटीज मेलिटस है। एक अन्य स्थिति “मधुमेह” शब्द साझा करती है – डायबिटीज इन्सिपिडस – लेकिन वे अलग-अलग हैं। वे “मधुमेह” नाम साझा करते हैं क्योंकि वे दोनों अधिक प्यास और बार-बार पेशाब का कारण बनते हैं। डायबिटीज इन्सिपिडस मधुमेह मेलिटस की तुलना में बहुत दुर्लभ है।
जानिए डायबिटीज का लक्षण क्या है?
मधुमेह के लक्षण (Diabetes ke Lakshan) और शुरुआती संकेतों को समझें। सही जानकारी से मधुमेह को समय रहते नियंत्रित करें और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।
- प्यास में वृद्धि (पॉलीडिप्सिया) और शुष्क मुँह।
- बार-बार पेशाब आना।थकान।धुंधला दिखाई देना।
- बिना किसी कारण के वजन कम होना।
- आपके हाथों या पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी।
- घाव या कट का धीरे-धीरे ठीक होना।
- त्वचा और/या योनि में बार-बार यीस्ट संक्रमण होना।
जानिए डायबिटीज का कारण क्या है?
- आपके रक्तप्रवाह में बहुत अधिक ग्लूकोज का संचार होने से डायबिटीज होता है, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो। हालाँकि, आपके रक्त शर्करा के स्तर के उच्च होने का कारण डायबिटीज के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है।
डायबिटीज के कारणों में शामिल हैं:
इंसुलिन प्रतिरोध: टाइप 2 डायबिटीज मुख्य रूप से इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब आपकी मांसपेशियों, वसा और यकृत में कोशिकाएँ इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। कई कारक और स्थितियाँ इंसुलिन प्रतिरोध की अलग-अलग डिग्री में योगदान करती हैं, जिनमें मोटापा, शारीरिक गतिविधि की कमी, आहार, हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिकी और कुछ दवाएँ शामिल हैं।
ऑटोइम्यून रोग: टाइप 1 डायबिटीज और LADA तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके अग्न्याशय में इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं पर हमला करती है।
हार्मोनल असंतुलन: गर्भावस्था के दौरान, प्लेसेंटा हार्मोन जारी करता है जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। यदि आपका अग्न्याशय इंसुलिन प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है, तो आपको गर्भावधि डायबिटीज हो सकता है। एक्रोमेगाली और कुशिंग सिंड्रोम जैसी अन्य हार्मोन-संबंधी स्थितियाँ भी टाइप 2 डायबिटीज का कारण बन सकती हैं।
अग्नाशय को नुकसान: आपके अग्नाशय को शारीरिक क्षति – किसी स्थिति, सर्जरी या चोट से – इंसुलिन बनाने की इसकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप टाइप 3 सी डायबिटीज हो सकता है।
आनुवांशिक उत्परिवर्तन: कुछ आनुवंशिक उत्परिवर्तन MODY और नवजात डायबिटीज का कारण बन सकते हैं।
कुछ दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से टाइप 2 डायबिटीज भी हो सकता है, जिसमें एचआईवी/एड्स की दवाएं और कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं।
हम डायबिटीज को कैसे रोक सकते हैं?
हम मधुमेह के ऑटोइम्यून और आनुवंशिक रूपों को रोक नहीं सकते। लेकिन कुछ कदम हैं जो आप प्रीडायबिटीज, टाइप 2 मधुमेह और गर्भावधि मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- स्वस्थ आहार खाएं, जैसे कि भूमध्यसागरीय आहार।
- शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। सप्ताह में कम से कम पाँच दिन प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
- अपने लिए स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए काम करें।
- अपने तनाव को प्रबंधित करें।
- शराब का सेवन सीमित करें।
- पर्याप्त नींद लें (आमतौर पर 7 से 9 घंटे) और नींद संबंधी विकारों के लिए उपचार लें।
- धूम्रपान छोड़ें।
- हृदय रोग के मौजूदा जोखिम कारकों को प्रबंधित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित दवाएँ लें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मधुमेह जोखिम कारक हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं, जैसे कि आपका आनुवंशिकी/पारिवारिक इतिहास, आयु और जाति। जान लें कि टाइप 2 मधुमेह एक जटिल स्थिति है जिसमें कई योगदान कारक शामिल हैं।